Má váš partner problém s erekciou? Je jediným riešením Viagra? Ak chcete znovu obnoviť svoj spoločný intímny život, čítajte ďalej. Pribúdajúce roky spôsobujú veľa zdravotných problémov. Tie sa odrážajú aj v intímnom živote a tiež v celkovej životnej spokojnosti. Častým riešením sa stávajú rôzne podporné lieky – Viagra atď. Existujú iné spôsoby ako zlepšiť erekciu. Aké? 

S čím je spätá erekcia?

Erekcia závisí od zdravého nervového a kardiovaskulárneho systému. Sexuálne podnety aktivizujú nervový systém k otvoreniu tepny v penise, čo umožňuje väčší prítok krvi. Preto neurologické a kardiovaskulárne problémy môžu mať vplyv na tento proces. Problémom s erekciou sa dá predísť. V prvom rade je potrebné mať zdravý životný štýl.

Cigarety, tuk a veľa nezdravého jedla

Fajčíte alebo si doprajete slaninku na raňajky, na obed pizzu, hamburger na večeru? Konzumáciou takýchto jedál a fajčením zvyšujete cholesterol v tele, ktorý ako už je známe zužuje a ucpáva cievy a znižuje prietok krvi. Okrem infarktu, však môže spôsobiť aj problémy s erekciou, práve v dôsledku neschopnosti prietoku krvi do penisu a potom sa budete snažiť zlepšiť erekciu.

Dbajte na konzumáciu ovocia a zeleniny

Antioxidanty (najmä vitamíny A, vitamín C, E a zinok), ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine, môžu zabrániť poškodeniu ciev voľnými radikálmi. Ak si teda zvýšite denný príjem antioxidantov, zlepší sa krvný obeh, a tým i erekcia.

Pravidelný pohyb a cvičenie

Aj cvičením a pohybom sa rozprúdi krv. Pre zlepšenie erekcie odborníci odporúčajú najmenej polhodinovú rýchlu prechádzku denne. Pozor aj na preháňanie s cvičením v posilňovni a najmä na užívanie anabolík a steroidov. Znižujú schopnosť erekcie, a zle pôsobia na celý organizmus.

Tip na záver

Máme pre vás ešte jeden tip. Vyskúšajte ženšen. Podľa kórejských výskumníkov otvára ženšen tepny, vrátane tých, ktoré vedú do mužských pohlavných orgánov.

 

Ako ľahko a bezpečne vyriešiť problém s erekciou?