Všetci túžime vyzerať dobre a práve v tejto snahe hľadáme a skúšame rôzne diéty, ktoré by nám mali k dokonalej postave dopomôcť. A možno si ani neuvedomujeme, že rôznymi diétami si môžeme svoje zdravie ohroziť. Ak chceme chudnúť zdravo a účinne, musíme sa vyvarovať pár zbytočných chýb:

–          Držanie hladovky. Pri hladovke sa spomaľuje metabolizmus a organizmus si začne ukladať zásoby z každého jedla. Neplatí, že čím menej budeme jesť, tým viac schudneme.

–          Vynechanie tukov z jedálnička. Ak obmedzíme tuky úplne, začneme po určitom čase pociťovať únavu, zhorší sa nám kvalita pleti, či zhorší koncentrácia.

–          Vynechávanie raňajok. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a to platí aj pri držaní diéty. Raňajky majú byť vyvážené a zdravé, aby nám dodali energiu do celého dňa.

–          100%-né ovocné šťavy. Sú síce zdravé a plné vitamínov, ale obsahujú veľa cukrov. Preto ich nadmerné požívanie pri redukčnej diéte nie je vhodné.

Ak túžime schudnúť natrvalo, mali by sme sa týchto základných chýb vyvarovať.