Zinok patrí medzi dôležité prvky, ktoré majú veľký vplyv na správne fungovanie ľudského organizmu aj na imunitný systém. Pomáha nám v čase chrípok, je silným antioxidantom a ovplyvňuje mužskú erekciu, aj plodnosť žieň. Čo všetko zinok ovplyvňuje a ako ho do organizmu dostať? To sa dozviete v nasledujúcom článku.

Prečo je zinok dôležitý?
Nedostatok zinku môže výrazne ovlplyvnuť kvalitu života – zhoršuje sa stav pokožky a vlasov, môžu prísť zrakové poruchy, pomalé hojenie rán, nízka imunita, strata chuti do jedla aj zhoršená sústredenosť. U mužov sa nízka hladina zinku môže prejaviť aj znížením libida a problémami s prostatou. Práve muži v strednom veku by si mali hladinu zinku v tele dôsledne strážiť.

Ako nám zinok môže pomôcť?
Správna hladina zinku v organizme so sebou prináša mnoho pozitív, medzi ktoré patrí:
– Lepšia pamäť, sústredenie, celková fyzická a psychická vyrovnanosť.
– Vyššia energia, sila a výkon pri športe, alebo iných fyzicky náročných činnostiach.
– Zlepšenie a posilnenie imunitného systému, rýchlejšie hojenie kožných defektov.
– Zinok pre mužov – skvelé riešenie na udržanie správnej hladiny testosterónu, zlepšenie erekcie, libida, aj plodnosti.

V akých potravinách sa zinok nachádza?
Medzi potraviny vyznačujúce sa vysokým obsahom zinku patria:
– Morské plody. Ustrice, homáre a kraby majú vysoký obsah zinku a určite viete, že ustrice sú známe aj svojim afrodiziakálnym účinkom, takže určite vyskúšajte.
– Hovädzina, jahňacina, aj hydina.
– Zelenina a strukoviny. Fazuľa a cícer, brokolica a špenát.
– Rôzne druhy semien a orechy. Sezam, kešu, aj píniové oriešky majú niečo do seba.
– Mliečne výrobky. Obľúbená mozarella, jogurty, aj samotné mlieko.

Na doplnenie zinku sa však dajú použiť aj doplnky stravy, napríklad Zinok pre mužov. Okrem zinku obsahuje aj vitamín C, L – arginín a ďalšie účinné látky, ktoré sú pre telo rovnako dôležité.