Je známym faktom, že chudnutie a stravovanie medzi sebou veľmi úzko súvisia. Ak chcete schudnúť, obmedzujete množstvo potravín a jete viac ovocia a zeleniny. Niekedy sa môže stať, že sa Vám zdravá strava javí ako jednostranná, preto by ste ju mali vedieť obmieňať. Ak sa chcete zdravo stravovať a tak sa súčasne dopracovať k peknej postave, mali by ste si osvojiť pár zásad zdravého stravovania.

–          Konzumujte veľa zeleniny a to nie len v surovom stave. Aj varená, či dusená zelenina môže byť na prospech.

–          Každý deň si doprajte ovocie.

–          Pripravujte si zeleninové šaláty.

–          Obmedzte konzumáciu sladkostí, koláčov a tiež aj pečiva. Biely chlieb, alebo bagety by mali byť pre Vás tabu.

–          Jedlo si vychutnávajte. Pri pomalom jedení toho zjete menej. Ak jete rýchlo, často zjete viac, než potrebujete.

–          Pite veľa tekutín. Nedostatok tekutín spôsobuje dehydratáciu, čo vedie k zadržiavaniu tekutín, suchej pokožke a únave. Najvhodnejšia je čistá voda, minerálka, alebo bylinkové čaje.